四十多岁还可以练瑜珈。一般的，从十几岁到60岁都是可以练习瑜伽的，练习瑜伽最好的年龄段是在18-40之间，所以，40岁还是练习瑜伽的最好时段。当然，超过了40岁也是可以练的，40岁之后很多人会出现中年发福的迹象，这个阶段，骨骼开始疏松，肌肉失去弹性和活力，新陈代谢放缓、关节僵硬。练瑜珈可以改善自己的身体机能，缓解骨骼疏松，降低肌肉失去弹性的速度，当然这个阶段的人练习瑜伽相对于年轻人来说，要更加注意安全性。