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知道为什么自己的瑜伽一直是止步不前的吗?

2021-08-05 行业动态 800次

你知道为什么你的瑜伽不管是体式还是认知为什么进步的那么慢呢?这个问题大多数是刚刚从瑜伽教培出来一段时间所遇到的问题,自己也知道在瑜伽教培学校里只会学到一些基本的瑜伽认知和体式,认知是需要自己去更深层次的了瑜伽,这个是需要时间的浇灌,那体式同样也是需要时间的沉淀,体式就真的是自己需要苦下功夫去练习,需要付出汗水和辛苦,在学校的时候可能会有人监督自己,自己能够每天完成自己的练习,但是一旦脱离学校,就真的需要自己自律完成练习,这种自律又有几个人可以做到呢?而这也是为什么止步不前的原因。

1.懒散

从教培学校里自己每天都会进行练习,但是一旦出来,如果自己 管不住自己的话,可能就会变得懒散,从每天练习变成一周只练习一次,所以如果想要快速的提升自己,自己就要继续保持稳定的练习,每周至少要3次每次不低于一个小时。

2.认为自己不行

其实去瑜伽教培学校的大部分都是零基础的,虽然只是通过200小时的练习,自己还是有一定的基础,出去上课的时候不要觉得自己怎么怎么不行,瑜伽老师说你可以,你就是可以的相信自己,给自己一点信心,告诉自己的大脑自己是可以做到的,相信自己。

3.基础不扎实

其实练习瑜伽高难度体式都是需要扎实的基本功的,如果自己的核心肩胛没有任何力量的话,怎么可以做到倒立呢,当自己做个下犬式都没坐到标准,出去上课的时候如何做到让会员信服自己呢,所以说平日里自己要多下功夫去练习基本功,台下十年功,台上一分钟,不要找任何的捷径,把每一步都要做到扎实。

4.要多问,多学,多沟通

如果自己练习瑜伽有很多年了,相信自己对身体一定有了更多的了解,但是遇到一些不会的问题,不懂的还是要去咨询资历深的导师,自己要主动的去多问,多学,多沟通,一些导师真的就是瑜伽道路上的指引者,遇到问题自己不要闭门造车。

5.要走心,汇集更多的能量

在学习瑜伽之前自己只会去关注自己是否是身材,是不是 胖还是瘦,身体是不是僵硬还是说柔软,只是关注了身体的表面,没有更深层的去关心自己的身体,呼吸是否稳定,身体的能量是否稳定,可不可以把瑜伽的正能量带给自己的会员。

6.没有规律的饮食

在没有练习瑜伽之前自己的饮食不规律,晚上可能会大吃大喝,但是你有没有发现自己一旦接触瑜伽,自己就会在饮食方面注意尽量不吃高热量的食物,而在瑜伽中把食物分成了三种,悦兴的,惰性的和刺激性的, 自己平时要多吃一些悦性的食物,少吃刺激性的食物,可能会导致自己的情绪不稳定。

7.不注重休息术

在最后的休息术,常常会忽略掉,要不然直接玩手机或者直接就走了,如果不做休息术的话,会让身体得不到休息, 反而会让身体感到疲惫或者兴奋。

8.作息不规律

睡眠对于人体来说是非常重要的饿,如果自己熬夜,会消耗很大的能量,如果前一天没有睡好的话,第二天身体就会比较的沉重和僵硬。

瑜伽更多的是要走心,自己在练习的时候股鞥多的是享受过程,就不必要去纠结自己是否是进步还是说为了得到更好的受益,更多的是要走心。

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